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How it worksWie es funktioniert

A binaural beat is not in the sound. The left ear gets one frequency, the right ear another, and the brainstem, comparing the two, constructs a pulse at their difference. With 100 Hz on the left and 104 Hz on the right, that pulse is 4 Hz, which is in the theta range. Over minutes, brainwave activity tends to drift toward the beat. This only works with headphones; through speakers the two tones mix in the air and the effect is gone.

Eine binaurale Schwebung steckt nicht im Klang. Das linke Ohr bekommt eine Frequenz, das rechte eine andere, und der Hirnstamm bildet beim Vergleich der beiden einen Puls in Höhe ihrer Differenz. Mit 100 Hz links und 104 Hz rechts sind das 4 Hz, also Theta. Über Minuten neigt die Hirnwellenaktivität dazu, sich diesem Puls anzunähern. Das funktioniert nur mit Kopfhörern; über Lautsprecher mischen sich die beiden Töne in der Luft, und der Effekt ist weg.

A session has three phases. The ramp in takes the beat from a waking frequency down to the target. The hold keeps it there. The ramp out brings it back up so you do not surface too fast. The transitions follow a logarithmic curve with soft ends, because the body resists sudden changes of state.

Eine Sitzung hat drei Phasen. Der Einstieg führt die Schwebung von einer Wachfrequenz hinunter zum Ziel. Das Halten bleibt dort. Der Ausstieg führt sie wieder hinauf, damit man nicht zu schnell auftaucht. Die Übergänge folgen einer logarithmischen Kurve mit weichen Enden, weil der Körper sich gegen plötzliche Zustandswechsel sträubt.

Pink noise under the tones covers the room and makes the pure sines easier to sit with. Everything is generated in this page while it plays. Nothing is downloaded, nothing is sent anywhere, and the settings stay in your browser.

Rosa Rauschen unter den Tönen deckt den Raum ab und macht die reinen Sinustöne leichter erträglich. Alles wird beim Abspielen in dieser Seite erzeugt. Nichts wird heruntergeladen, nichts wird irgendwohin gesendet, und die Einstellungen bleiben im Browser.

SessionSitzung

Space starts and pauses. Headphones are required.Leertaste startet und pausiert. Kopfhörer sind nötig.

Using itAnwendung

• Put on stereo headphones and keep the volume low.
• Pick a target. Around 4 to 6 Hz for sleep onset or a long lying meditation, 8 to 10 Hz for resting with eyes closed, 14 to 20 Hz for focused work.
• Set the three durations, or set an end time and let the hold stretch to meet it. For a session that should end when the alarm goes, this is the easier way.
• Start, close your eyes, and let it run. The session stops itself at the end.

• Stereo-Kopfhörer aufsetzen und die Lautstärke niedrig halten.
• Ein Ziel wählen. Etwa 4 bis 6 Hz zum Einschlafen oder für eine lange Meditation im Liegen, 8 bis 10 Hz zum Ruhen mit geschlossenen Augen, 14 bis 20 Hz für konzentriertes Arbeiten.
• Die drei Dauern einstellen oder eine Endzeit setzen und das Halten sich danach richten lassen. Für eine Sitzung, die mit dem Wecker enden soll, ist das der einfachere Weg.
• Starten, die Augen schließen und laufen lassen. Die Sitzung stoppt am Ende von selbst.

Before you use itVor der Anwendung

• This is a self-help tool, not a medical device. It does not treat anything.
• Do not use it while driving or operating anything that needs your attention.
• With epilepsy, a pacemaker, or a psychiatric condition, ask a clinician first.
• Stop if you feel unwell. Use it at your own responsibility.

• Dies ist ein Werkzeug zur Selbsthilfe, kein Medizinprodukt. Es behandelt nichts.
• Nicht beim Fahren benutzen oder beim Bedienen von irgendetwas, das Aufmerksamkeit braucht.
• Bei Epilepsie, Herzschrittmacher oder psychischer Erkrankung vorher ärztlich abklären.
• Aufhören, wenn es einem nicht gut geht. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.